Orgasmihaasteiden voittaminen: mikä estää nautintosi?

Valot on himmennetty, musiikki soi vaimeasti ja olet

ihan lähellä huippua,

ihan lähellä...

IHAN...

Ja yhtäkkiä tunne on poissa.

Monenlaiset henkiset esteet voivat aiheuttaa tilanteen, jossa iso O tuntuu olevan yksinkertaisesti tavoittamattomissa.

Tällaisten ongelmien kanssa kamppaileminen voi johtaa häpeään, epävarmuuteen, nolostumiseen, turhautumiseen, suorituspaineisiin ja moneen muuhun ikävään.

Mutta mitä asialle voi tehdä?

Selvitä esterata ekstaasiin

Tutustutaan ensin kaikkein tavallisimpiin esteisiin, jotka on ylitettävä orgasmin saamiseksi.

• Stressi tai ahdistus: Vaivaavatko määräajat mieltäsi? Rahat, lastenhoito, kotityöt ja perheriidat ovat vihoviimeisiä asioita sängyssä mietittäväksi.
• Ulkonäköpaineet: Heikko itsetunto ja huono kehonkuva voivat häiritä intiimejä hetkiä.
• Traumaattiset kokemukset: Aiemmat kokemukset voivat jättää ikäviä arpia, ja herkällä hetkellä ne voivat nousta pintaan niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla.
• Suorituspaineet: Seksi ei ole pornoa, mutta saatat erehtyä ajattelemaan, että sängyssä on jaksettava painaa mahdollisimman pitkään tai että hyvä seksi edellyttää aina laukeamista.
• Ihmissuhdeongelmat: Jos kumppanisi tuntuu tänään erityisen ärsyttävältä tai vanhat riidat kalvavat mieltäsi, tunneyhteyden puute voi tehdä fyysisen yhteyden luomisesta haastavampaa.
• Puutteellinen seksuaalikasvatus: Jos et tunne omaa kehoasi tai sitä, mikä saa sinut kiihottumaan, sinun voi olla vaikea auttaa itseäsi (ja kumppaniasi) saavuttamaan orgasmi.

Raivaa tiesi nautintoon

Hienoa! Ongelman syy on siis tiedossa.

Mutta miten sen voi korjata?

Tietoinen läsnäolo ja voimalauseet

Auttavat suorituspaineisiin, stressiin, kehonkuvaan ja traumoihin.

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on testattu ja hyväksi havaittu keino, jonka harjoittelun voi aloittaa makuuhuoneen ulkopuolella.

1. Meditaatio, hengitysharjoitukset tai jooga: Kun olet oppinut tuntemaan olosi mukavaksi ja luonut tutun rutiinin, voit tuoda mindfulnessin myös seksielämääsi. Aloita etsimällä YouTubesta opasvideoita.
2. Tee tehtävälista paperille: Jos sinulla on tapana murehtia kotiaskareita, kirjoita paperille lista hoidettavista asioista ennen seksin aloittamista. Näin sinun on helppo rastittaa hoidetut tehtävät pois tieltä, eikä sinun tarvitse enää miettiä, onko kaikki laskut maksettu tai onko astianpesukone napsautettu käyntiin.
3. Kokeile tantraseksiä: Tantra on loistava tapa luoda parempi yhteys itseesi ja kumppaniisi, ja olemme laatineet sitä varten myös erinomaisen aloittelijan oppaan.
4. Päivittäiset voimalauseet: Jokapäiväiset affirmaatiot eli myönteiset voimaannuttavat sanat itsellesi voivat palauttaa itseluottamuksen ja vahvistaa itsetuntoa.

Hellyysharjoitukset

Auttavat kommunikaatioon, kehonkuvaan ja suorituspaineisiin.

Sensate Focus -herkistysharjoitukset auttavat kumppaneita lähentymään toisiaan ja kommunikoimaan paremmin seksiin liittyvistä asioista.

Moniaistilliset hellyysharjoitukset sopivat erityisen hyvin seksuaaliseen suorituskykyyn liittyvien paineiden lievittämiseen ja syvään juurtuneesta tavoitteellisuudesta irtautumiseen.

Unohtakaa hetkeksi orgasmin saaminen, tutkikaa vuorotellen toistenne kehoja ja keskittykää muuhun kuin sukuelimiin.

Itsetutkiskelu

Auttaa sekä kehonkuvan parantamisessa että traumojen ja suorituspaineiden selättämisessä.

Tieto on valtaa! Omaan anatomiaan, omiin haluihin ja yksilöllisiin seksuaalisiin reaktioihin tutustuminen voi olla yllättävän vapauttavaa. Itsetutkiskelu auttaa lisäämään itseluottamusta ja vähentämään ahdistusta ja voi saada sinut rakastumaan kehoosi uudelleen.

Käytä runsaasti aikaa soololeikkeihin ja selvitä, mikä tuntuu sinusta hyvältä ja mistä pidät. Tutki uteliaasti, äläkä kaihda seksilelujen käyttöä!

Kommunikaatio

Auttaa ihmissuhde- ja suorituskykyongelmissa.

Seksistä voi olla vaikea puhua, mutta se on välttämätöntä kukoistavan seksielämän kannalta!

Kerro kumppanillesi seksin aikana, mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei.

Haluatko hänen siirtyvän hieman vasemmalle?

Käyttävän enemmän kieltä?

Lisäämään toisen sormen?

Kumppanisi ei voi tietää, mitä haluat, jos et kerro hänelle.

Jos keskustelun aloittaminen tuntuu vaikealta, voit käyttää hauskoja pelejä tai keskustelukortteja. Pelien avulla teidän on helpompi käynnistää keskustelu niin tabuista kuin arkisista asioista, fantasioista, läheisyydestä ja kaikesta muusta.

Myös roolileikit voivat auttaa siirtämään huomion johonkin muuhun kuin orgasmiin, joten harkitkaa erilaisten rooliasujen ja -tarvikkeiden kokeilemista.

Terapia

Auttaa kaikissa ongelmissa!

Terapeutin puoleen kääntymisessä ei ole mitään hävettävää, ja terapeutteja on saatavilla kaikenlaisiin tarpeisiin.

Terapia voi auttaa kommunikaatioon, ahdistukseen, traumoihin ja muihin ongelmiin makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella.

Johtopäätös

Matka orgasmiin voi olla kimurantti taival, joka vaatii paljon mieleltä ja keholta.

Selvittämällä omat henkiset esteesi ja noudattamalla yllä mainittuja ratkaisuehdotuksia voit nauttia paremmasta seksielämästä ja samalla vaikuttaa myönteisesti kaikkiin muihinkin elämän osa-alueisiin!

Hengitä siis syvään, päästä irti odotuksista ja aloita matkasi avoimin sydämin ja uteliain mielin.

Mielenkiintoista tutkimusmatkailua!